사무실에서의 만성피로에 대처하는 간단한 방법
많은 시간동안 앉아서 보는 사무가 만성피로를 초래한다. 어느한 나라의 의사는 이러한 상태에 대처하는 효과적인 방법을 소개하였다.그의 말에 의하면 앉은뱅이생활방식에 의해 혈행정지와 피공급장애가 초래되고 머리아픔과 고혈압, 잠장애가 발생한다.총적으로 이것은 만성피로증후군을 초래하고 일능률을 낮춘다.
그러나 이를 피할수 있는 간단한 방법이 있다.
１시간 ３０분~２시간에 한번씩 휴식을 하면서 더운물 한고뿌를 마시고 체조를 해야 한다고 그는 말하였다.
피로해소의 첫시작은 눈알을 여러 방향으로 움직이고 １분동안 눈을 빨리 깜빡이며 눈을 가늘게 뜬다.다음 척추부담을 덜어주어야 한다.
머리를 수그리고 두팔을 들어올렸다가 내리우며 허리를 구부리는 방법으로 경추와 흉추, 요추의 부담을 덜어준다.
또한 즉석식품과 반가공품의 섭취를 금하고 식용섬유가 풍부한 남새와 과일을 섭취하며 정상적으로 건강관리를 해야 한다고 그는 권고하였다.
【조선중앙통신】