심장혈관계통에 유익한 여름철남새과일들
여름철남새과일은 더위를 가셔줄뿐 아니라 심장건강을 유지하는데 도움을 준다.
１. 도마도
심장병과 련관이 있는 호모시스테인수치를 낮추는 엽산과 비타민C, 칼리움을 함유하고있다.
２. 들쭉
염증에 대처하며 콜레스테롤수치를 낮추는 안토시안이 풍부하다.
３. 복숭아
혈압과 혈관에 유익한 β-카로틴과 식용섬유, 칼리움의 원천이다.
４. 살구
혈관계통을 튼튼하게 유지하는 항산화물질들과 비타민들, 펙틴을 함유하고있다.
５. 수박
리코펜과 L-시트룰린에 의해 혈압을 정상화하는데 도움을 준다.
６. 올호박
뇌졸중과 심장병의 발생위험성을 낮추는 칼리움이 풍부하다.
７. 땅딸기
심장대사를 좋게 하고 인슐린저항성을 낮춘다.
우의 남새과일들을 식사에 포함시키면 심장이 튼튼해질뿐 아니라 여름철더위를 쉽게 극복하게 된다.
【조선중앙통신】