심장을 보호하려면 운동을 정상적으로 해야 한다
심장건강문제에서 중요한것은 운동의 강도가 아니라 정상적으로 하는것이다.
로씨야의 어느한 심장병전문가는 추운 계절과 환절기에도 운동을 유지하는것이 중요하다고 전하였다.
그는 어떤 운동종목이 심장혈관계통을 제일 잘 보호하며 어떤 사람들이 힘운동을 주의해야 하는가에 대하여 설명하였다.
그의 말에 의하면 심장건강에는 거의 모든 운동이 다 유익하지만 근육들을 가동시키는 호기성운동을 하는것이 제일 좋다고 한다.그는 다음과 같이 말하였다.
《호기성운동에는 빨리걷기와 헤염, 스키, 정구 등이 있다.다시말하여 임의의 운동을 하고나면 땀이 난다.
심장건강에 제일 유익한 운동은 산보와 강도높은 걷기이다.하루에 １만~１만 ５ ０００보를 걷는것이 가장 적합하다.
힘운동은 전문감독의 통제밑에서만 유익할수 있다.
심박수가 한계점을 넘어서면 심장혈관계통합병증이 초래될수 있다.
혈압이 잘 관리되지 않는 고혈압환자들과 심근경색을 앓고난 사람들은 특별히 주의해야 한다.이러한 사람들에게는 힘운동이 금지되여있다.》
【조선중앙통신】