2024.11.10. 《로동신문》 5면
가을은 감기에 자주 걸리는 시기이기도 하다.낮에는 해볕이 내려쪼이고 저녁에는 갑자기 차지는데 이러한 온도차가 질병들을 초래한다.
가을철 감기예방을 위한 전문가들의 조언 몇가지를 보면 다음과 같다.
우선 날씨에 맞게 옷을 입어야 한다.
아직 따뜻하지만 변덕스러운 가을날씨에는 필요한 순간에 추위를 막을수 있는 덧옷을 입거나 목도리를 두르고 다녀야 한다.
또한 신선한 공기속에서 자주 산보해야 한다.
이것은 특히 어린이들에게 중요하지만 어른들에게도 필요하다.직장에서는 점심휴식시간에 산보시간을 내기 위해 노력하며 쉬는날에는 시내를 떠나 자연속으로 들어가는것이 좋다.
다음으로 비타민을 보다 많이 섭취해야 한다.
가을철에 면역계통을 튼튼하게 하려면 감기발생위험성을 낮추는데 도움을 주는 비타민C를 충분히 섭취해야 한다.제일 좋은 방도는 신선한 남새와 과일을 통해 비타민을 더 많이 보충하는것이다.홍당무와 호박, 오이, 사과 등을 먹으면 좋다.
그리고 식전뿐 아니라 늘 손을 깨끗이 씻어야 한다.
비누로 손을 씻으면 가을철에 급격히 늘어나는 세균의 번식을 방지하는데 도움이 된다.손을 씻은 후 보습크림을 바르면 좋다.
마지막으로 또 하나의 감기치료수단은 깊은 잠을 자는것이다.
잠자기 전에 방안을 잘 통풍시키고 소화시키기 힘든 음식을 먹지 말아야 한다.침대보를 제때에 교체하는것을 잊지 말아야 한다.
본사기자
◇ 2024년 11월 10일 일요일
