2025.1.6. 《로동신문》 6면

고혈압환자는 물론 건강한 사람들도 다음의 ３가지 생활섭생을 늘 유지하면 신통한 효과를 볼수 있다.

① ３가지 １~２분

고혈압환자들은 잠자리에서 일어날 때 갑자기 일어나지 말아야 한다.그러면 심장과 뇌수에서 혈액순환부전이 생길수 있다.그러므로 잠에서 깨여나서 １~２분동안 눈을 뜨고있다가 일어나서 잠자리에 그냥 １~２분동안 앉아있은 다음 침대에 걸터앉아 다리를 드리우고 １~２분 지나서 일어나는것이 좋다.

② ３가지 ３０분

고혈압환자는 매일 오전에 ３０분, 점심식사후 ３０분, 저녁식사후 ３０분정도 산보하는것이 좋다.

③ ３고뿌의 물

고혈압환자와 늙은이들은 잠자기 전에 더운물 한고뿌를 마시며 깨여났을 때와 오전에 다시 더운물을 한고뿌씩 마시는 습관을 붙이는것이 좋다.

본사기자

• <<
• <
• 1
• 2
• 3
• >
• >>