2025.1.19. 《로동신문》 6면
많은 사람들은 일상생활에서 발을 홀시하고있다.학자들의 연구와 증명에 의하면 발은 유기체의 《두번째 심장》이라고 한다.
발에는 몸으로 통하는 중요한 혈이 매우 많은데 이런 혈을 정상적으로 자극하면 질병을 치료할수 있다.그러므로 발을 잘 관리하는것은 병을 예방하고 치료하여 건강장수를 담보하는 중요한 방도로 된다.
- 발씻기
부지런히 발을 씻으면 정신이 맑아지고 마음이 홀가분해질수 있을뿐 아니라 여러가지 피부병을 예방할수 있다.
겨울에 더운물로 발을 씻으면 국부와 온몸의 혈액순환을 촉진할수 있다.
일한 후 더운물로 발을 뜨겁게 하면 혈액순환을 촉진할수 있을뿐 아니라 피로를 없애고 신체가 마비되는것을 방지할수 있다.
잠자기 전에 발을 씻으면 중추신경계통에 부드러운 자극을 주어 단잠에 들수 있다.
- 발덥히기
연구에 의하면 사람의 발피부표면의 온도를 ２８~３３℃로 유지할 때 감각이 가장 좋다고 한다.만약 발피부표면의 온도가 ２２℃이하로 내려간다면 감기 등 질병에 걸릴수 있으며 １０℃보다 낮을 때에는 동상을 입게 된다고 한다.
그러므로 따스한 온도를 보장할수 있고 습기를 방지할수 있으며 공기가 잘 통하는 신발과 양말을 선택하는데 류의해야 하며 제때에 빨아신어야 한다.
정상적으로 실내에서 일을 하는 사람들은 오래동안 앉아있지 말고 적당하게 활동하거나 업간체조를 함으로써 발의 혈액순환이 잘되게 하고 일정한 온도를 보장하도록 해야 한다.
- 족심비비기
발을 씻은 후 오른손으로 왼쪽발바닥 가운데부위를 비비는것과 동시에 왼손으로 오른쪽발바닥중심을 비비되 발바닥이 붉어지고 열이 날 때까지 비벼야 한다.이렇게 하면 신체를 건강하게 할수 있으며 로화를 방지할수 있다.또한 간의 긴장을 풀고 눈을 밝게 할수 있으며 마음을 편안하게 하여 잠이 잘 오게 하고 어지럼증과 각혈 등 증상에도 일정한 치료작용을 하게 된다.
- 산보, 천천히 달리기와 맨발로 걷기
발바닥에는 내장기관과 련관된 민감한 구역이 있기때문에 걷거나 맨발로 걸어가면 발바닥근육을 포함하여 힘줄과 말초신경 등이 더 많은 자극을 받아 그에 대응한 장기들의 기능을 원활하게 할수 있다.
그리하여 인체의 전반적기능을 조절할수 있으며 따라서 몸건강과 병예방 및 보조치료에 좋다.
본사기자
